El miedo y la ansiedad pueden ser reacciones normales a situaciones específicas y eventos estresantes. El Ataque de Pánico se diferencia de este miedo y ansiedad normales porque a menudo es extremo y puede parecer que surge de la nada. Una persona con trastorno de pánico puede experimentar síntomas como sentimientos intensos de terror, respiración acelerada y frecuencia cardíaca acelerada. Las personas con trastorno de pánico pueden experimentar estos ataques de forma inesperada y sin motivo aparente, pero también pueden estar precedidos por algún tipo de evento o situación desencadenante.

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Ataque de Pánico es el nombre que se le da a un grupo de síntomas que ocurren cuando una persona experimenta ansiedad extrema. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad conocido como trastorno de pánico tienen ataques de pánico regulares y recurrentes a menudo sin motivo aparente.

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Si tienes un ataque de pánico, puedes experimentar síntomas psicológicos que incluyen una abrumadora sensación de miedo, aprensión y ansiedad.

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También puedes experimentar síntomas físicos como:

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• Náuseas
• Temblores
• Sudoración
• Sensación de que tu corazón late de forma irregular (palpitaciones)
• Sofocos
• Dificultad para respirar / sensación de asfixia
• Dolor en el pecho
• Entumecimiento u hormigueo
• Sensación de pavor o miedo a morir
• Sensación de hormigueo en los dedos
• Terror

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Durante un ataque de pánico, algunas personas experimentan "despersonalización", que es cuando se sienten totalmente ajenos a la situación, su cuerpo y su entorno. A veces, los síntomas de un ataque de pánico pueden ser tan intensos que puedes sentir que estás sufriendo un ataque cardíaco. Debido a que los síntomas físicos de un ataque de pánico pueden ser tan desagradables, las personas que son propensas a experimentar ataques de pánico se asustan mucho antes del próximo ataque, lo que crea un círculo vicioso de ansiedad anticipatoria y aumenta aún más el pánico.

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La mayoría de los ataques de pánico duran entre 5 y 20 minutos. La gravedad y la frecuencia de los ataques de pánico varían de una persona a otra. Algunas personas pueden tener ataques de pánico una o dos veces al mes, mientras que otras pueden experimentarlos varias veces a la semana.

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Si crees que lo anterior se aplica a ti, la terapia puede ayudarte a comprender cómo y por qué ocurren los ataques de pánico y puede enseñarte estrategias efectivas para superarlos.

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¿Qué terapias pueden ayudar?

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• Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

• Terapia de aceptación y compromiso (ACT)

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En Tu Terapia Online, nuestro equipo de psicólogos de alto nivel está bien capacitado para ayudar a quienes padecen ataques de pánico.